Benessere & Nutrizione

Gli integratori alimentari non fanno la felicità

Negli ultimi anni ho assistito ad un aumento esponenziale nella produzione e nella diffusione degli integratori alimentari.

Sotto il nome di “integratore alimentare” c’è una vasta gamma di prodotti che comprendono:

  • estratti fitoterapici derivati da piante (es. tarassaco, cardo mariano, liquirizia, vite, ginkgo, etc..)
  • supplementi di vitamine, minerali e antissiodanti (naturali o di sintesi)
  • nutraceutici, cioè principi attivi di alimenti concentrati (es. curcumina, resveratrolo, licopene)
  • probiotici: specifici ceppi di batteri per ripristinare la flora batterica intestinale

Molto spesso le formulazioni possono contenere una o più tipologie di ingredienti.
Ci sono moltissime pubblicazioni scientifiche dietro gli ingredienti e la formulazione di un integratore richiede spesso molto lavoro.

Pensare però che si tratti di qualcosa di “naturale” porta erroneamente a ritenerlo innocuo, ovvero senza effetti collaterali. Il campo del naturale non è meno insidioso di quello della medicina allopatica, proprio per l’uso indiscriminato e “leggero” che se ne fa ultimamente.

Sebbene alcuni integratori possano fare la differenza per alcune tipologie di disturbi e/o patologie, molti altri rischiano di essere non solo superflui ma anche potenzialmente dannosi per il consumatore, che si convince dell’idea che per stare bene sia necessario sempre “integrare”qualcosa, con il rischio poi di abusarne. E’ utile sapere che gli integratori hanno un effetto biochimico nell’organismo al pari di un farmaco, seppur con effetti più blandi, poiché di fatto interagiscono chimicamente per modulare una risposta o ridurre un sintomo.

Per questo motivo è necessario capire bene qual è il nostro obiettivo nell’utilizzare un prodotto, quali sono le funzioni svolte, valutare se ci sono possibili effetti collaterali da sovradosaggio e se ci si sente effettivamente meglio dopo l’assunzione.

L’organismo stabilisce sempre una sua “omeostasi” (un suo equilibrio) anche in presenza di un disturbo e qualsiasi cosa introduciamo porta ad un riadattamento funzionale, cioè ad una nuova omeostasi, che può essere certamente positiva, ma a volte anche inutile e/o fastidiosa.

Come abbiamo visto, eccetto per i fitoterapici e i probiotici, tutti gli altri ingredienti provengono dagli alimenti.

E’ fondamentale quindi privilegiare prima di tutto un’alimentazione sana, naturale e bilanciata. La natura, con il ritmo delle stagioni, ci fornisce i cibi utili al nostro benessere in ogni momento dell’anno. Seguire la stagionalità e scegliere cibi freschi, provenienti da coltivazioni controllate, ci permette di avere una dieta variata che assicura l’apporto di tutti i nutrienti.

E’ importante infine ascoltarsi, perchè mentre siamo distratti a vivere nella “mente”, dimentichiamo di prestare attenzione a come ci “sentiamo” nel nostro corpo, che tenta sempre di comunicare con noi.

Il rischio è quello di privilegiare non solo cibi confezionati ma anche nutrienti “in pillole”, trascurando la saggezza della natura e del nostro organismo.

Ciao!

Home Page. Foto di Ludovica Arcero.

Sono Veronica Pacella, nutrizionista e life coach. Nel mio lavoro ho capito che ognuno di noi è unico e che il benessere è il risultato del proprio equilibro fisico e interiore. Io ti accompagno a capire qual è l'alimentazione adatta a te, ad ascoltare il tuo corpo, le tue sensazioni e il tuo intuito. Per trovare il tuo modo di stare bene ed essere felice in quello che fai. Il mio approccio è olistico e unisce ad una solida preparazione scientifica una più ampia visione nel campo della crescita personale. Nella newsletter mensile ti racconto le mie esperienze e ti aggiorno su eventi, corsi e nuove risorse gratuite; su facebook e instagram quello che faccio nella mia quotidianità!

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Rimaniamo in contatto?

Una volta al mese invio la newsletter per aggiornarti con consigli, novità e promozioni.  Iscrivendoti riceverai subito l'eBook "Felice e In Forma" con 5 consigli per stare bene da subito con se stessi e con il proprio corpo!