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Dott.ssa Veronica Pacella

Segui il tuo ritmo

Il percorso per comprendere la relazione fra il cibo e il tuo ciclo ormonale

Oggi sono soprattutto le donne a interessarsi di alimentazione. Le proprietà dei cibi, l’organizzazione dei pasti e il modo in cui migliorare l’alimentazione per stare bene riguarda una tematica verso cui ci sono sempre più interesse e curiosità.

Da esperta nel campo, però, mi sono trovata di fronte a un dato ricorrente: sebbene la richiesta di migliorare la propria alimentazione arrivi soprattutto dalle donne, nelle diete non viene mai considerato il ciclo ormonale, una componente importante nella vita della donna.

E’ per questo che ho creato “Segui il tuo ritmo”, per accompagnarti a comprendere meglio la relazione fra cibo e ormoni femminili e aiutarti a migliorare il tuo benessere psico-fisico. Sono convinta infatti che la consapevolezza passa prima di tutto dalla condivisione, da donna a donna. 

La correlazione fra cibo e ormoni femminili

Nell’arco del mese, la donna tende a ripetere sempre lo stesso schema nutrizionale, nonostante il ritmo ormonale sia diverso di settimana in settimana.

Questo è un aspetto fondamentale ma spesso trascurato quando si parla di nutrizione al femminile.

Il tuo ritmo ormonale infatti influisce in modo diretto sul tuo metabolismo e, allo stesso tempo, i cibi che mangi hanno un’azione diversa nelle diverse fasi ormonali.

Prendiamo come esempio la pasta: può darti energia durante subito dopo il ciclo mestruale o, al contrario, appesantirti e gonfiarti nei giorni prima dell’arrivo del ciclo. Perché?

Perché la relazione fra gli ormoni femminili e il cibo è tanto importante quanto la qualità degli alimenti che scegli.

Prendere consapevolezza del tuo ritmo ormonale e avere un’alimentazione che lo segua ha moltissimi benefici non solo nei disturbi più comuni (come sindrome premestruale, ciclo doloroso, sbalzi di umore, metabolismo lento, etc..) ma anche nella tua quotidianità, permettendoti di migliorare tantissimo il tuo benessere psico-fisico durante il mese.

Cosa facciamo insieme

Il percorso dura tre giorni, durante i quali ti accompagnerò ad ascoltare il tuo ciclo ormonale e a organizzare la tua alimentazione seguendo la tua danza ormonale.

Il ciclo ormonale in una donna dura circa 28 giorni e le 3 e-mail che riceverai saranno per te il punto di partenza per valutare i diversi aspetti che ruotano attorno al tuo equilibrio ormonale. In ogni e-mail troverai le indicazioni utili da utilizzare durante ogni fase ormonale.

Per cominciare, non è necessario aspettare il primo giorno del ciclo, ma puoi iniziare in qualsiasi momento!

Per ogni e-mail ci sarà una parte teorica e una parte pratica con domande utili ad orientarti durante il percorso. Se sei già consapevole dei movimenti del tuo ciclo, ti verrà naturale rispondere alle domande. Altrimenti, hai tutto il tempo per osservarti e comprendere meglio questi aspetti di te.

Se sei in pre-menopausa o in menopausa, puoi seguire ugualmente il percorso e osservare come sta cambiando il tuo ciclo ormonale, perché -anche se in minima parte- continua ad esserci un’attività residua. 

Cosa comprende il percorso on-line

Il percorso comprende 3 e-mail, una al giorno, insieme a un’e-mail finale.

L’obiettivo di questo corso è quello di accompagnarti a osservare più da vicino la relazione fra cibo e ormoni, per migliorare il tuo benessere e la tua consapevolezza, una donna alla volta.

Il percorso è gratuito e puoi condividerlo con le donne a cui vuoi bene girando loro questo link. Perché la consapevolezza di ognuna di noi passa dalla condivisione.

Quando si comincia?

Puoi cominciare in qualsiasi momento! Per iscriverti gratuitamente compila il form sottostante oppure clicca qui:

 

(immagine: unsplash.com)