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benessereintegrato

benessere integrato

Crescita personale & Life Coaching

Il benessere integrato: cos’è e come raggiungerlo

Il benessere integrato rappresenta un benessere che comprende i diversi aspetti di corpo, mente ed emozioni. In questo articolo ti spiego…

07/10/2020

Scopri il mio nuovo libro!

Sul blog parlo di

Alimentazione per la donna (16) Autostima (20) Bellezza (4) Benessere emozionale (2) benessereintegrato (1) Ciclo ormonale (14) Classi per @DMNOW (4) Consigli nutrizionali (23) Crescita personale (11) Depurazione (12) Digestione (10) Dimagrimento (12) Floriterapia (3) Intestino (2) Intolleranze alimentari (6) Intuito (5) Life coaching (40) Migliorare il benessere (22) Nutraceutica (5) Nutrizione olistica (3) Oli essenziali doTERRA (15) Proprietà degli alimenti (9) Rapporto con il cibo (2) Ricette (7) Rimedi naturali per i disturbi (11) Unicità (8) Vita da freelance (19)

Sono stata intervistata da

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veronicapacella

Sto preparando dei nuovi materiali per tracciare u

Sto preparando dei nuovi materiali per tracciare un percorso, che vanno ad arricchire e a integrare il classico "piano nutrizionale".

Ogni percorso lo immagino come un viaggio in cui ci si ri-conosce ed é per questo che ho inserito anche il #journaling.

Il journaling è un termine inglese che sta ad indicare un quaderno dove prendere nota della quotidianità. Serve a mettere a fuoco quello che sta succedendo dentro di noi, i nostri pensieri e le nostre emozioni e come ci sentiamo in relazione a ciò che ci accade.

“Scrivere” invece che “riflettere” è un processo alchemico che consente di trasformare l'energia in azione.

È per questo che inserisco sempre delle domande a mo di journaling nei libri che scrivo: per stimolare riflessioni e nuove consapevolezze!

Se vuoi saperne di più ho scritto un articolo nel mio sito ✍ e lo riprenderò in futuro, perché il journaling secondo me aiuta a vedere le cose da una prospettiva più ampia e a guardare lontano!

Fammi sapere se lo conosci già e se l'hai mai provato 📖 ✒
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#journaling #scrittura #scritturaterapeutica #scritturacreativa #consapevolezza #benesserenaturale #benessereintegrato

Anche se sembra tutto silenzioso, in realtà duran

Anche se sembra tutto silenzioso, in realtà durante le feste ho lavorato quasi tutti i giorni al PC e per un motivo:

Questi primi giorni di Gennaio di 10 anni fa, avviavo il mio lavoro come libera professionista 😃

10 anni in cui ho cominciato la mia esperienza, in cui mi sono fatta tante domande che mi hanno permesso di andare avanti nei miei studi, 10 anni in cui ho superato paure e ostacoli, 10 anni in cui sono cambiata come professionista e il mio lavoro con me 🌿

Per questo motivo, mi sono regalata un nuovo sito dove ci sarà un'area riservata interamente dedicata a chi desidera nutrire il proprio benessere nella sua unicità di mente, corpo ed emozioni ☯️

L'area riservata ha tutte le risorse, eBook e percorsi che ho realizzato in questi dieci anni ed é gratuita, rappresenta il mio regalo per questa community che nel tempo é cresciuta con me 🎁

Spiegherò come accedervi nella mia newsletter di Gennaio 📩 se non hai già inserito la tua email puoi trovarla nel link in bio 👉🏻 @veronicapacella
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📸 in foto gli alleati di questi giorni: le tisane yogitea e la miscela Adaptiv di @doterraeurope, per sostenere corpo e mente nei periodi più carichi 😅
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#benesserenaturale #benessereintegrato #stiledivitanaturale #consapevolezza #vitadafreelance #nutrizioneolistica #nutrizionista #benessereolistico

Penso che questo 2020 sia stato un anno costruttiv

Penso che questo 2020 sia stato un anno costruttivo per molte persone, me compresa.

Questo é stato l'anno nel quale di sicuro non sapevo ci avrebbe investito una pandemia, ma non sapevo neppure che avrei:

▪︎scritto e pubblicato #lanutrizionedellabellezza per le @letadellacquarioedizioni

▪︎consegnato un terzo libro (che sarà pubblicato nella primavera del '21)

▪︎applicato la #psicobiologia al mio lavoro, dove ho riso e dove mi sono anche commossa insieme alle mie pazienti a contatto con le loro (e con le mie) emozioni

▪︎creato e guidato un team di lavoro con @doterraeurope (quanto di più lontano dalla mia immaginazione, ne parlerò nel nuovo anno)

▪︎portato all'apertura della @retealfemminile finalmente anche in Abruzzo (news a Gennaio)

▪︎conosciuto persone che mi hanno dato fiducia e che mi hanno incoraggiata in tanti aspetti diversi, personali e professionali

▪︎allontanato amicizie che in questo 2020 si sono rivelate tossiche

Un anno sicuramente intenso, ma non per questo meno costruttivo e istruttivo degli altri.

📸 Io mi sono fatta accompagnare da questo disegno realizzato da Eleonora di @animatrama durante la scrittura del mio libro, per coglierne l'essenza. Il risultato é -neanche a dirlo- in linea con i colori che ho in studio 🦋
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#bilanci #riflessioni #gratitudine #lanutrizionedellabellezza #hounastoriaperte #toccalabellezza #seminailbello

Il mio augurio per queste feste é quello di esser

Il mio augurio per queste feste é quello di essere coerenti: la Coerenza é ciò che guida il nostro mondo, interiore ed esteriore.

Siamo dei meravigliosi ecosistemi, unici, e il nostro posto é unico e insostituibile nell'ecosistema della Natura e del Cosmo.

Non inquiniamo-ci, non limitiamoci, pensiamo con la nostra testa e agiamo sulla base del nostro sentire: la Coerenza ci garantisce #armonia e #bellezza nel nostro sistema mente-corpo e nella nostra vita, nelle dinamiche che viviamo e che sperimentiamo.

📚 La frase é tratta dal mio nuovo libro 𝑳𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂, edito da @edizioniletadellacquario. E' disponibile in tutte le librerie fisiche e online. Info nel link in bio 👆🏻
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#lanutrizionedellabellezza #coerenza #consiglidilettura #libridaleggere #libricrescitapersonale #consapevolezza #ricercainteriore #benessereintegrato #bellezza #bellezzanaturale #stiledivitasanturale

Sinceramente mi sono un pó stancata di questa com

Sinceramente mi sono un pó stancata di questa comunicazione mediatica sul filo della paura, sul sentirmi dire che devo resistere e che domani sarà più bello fare tutto.

Leggevo l'intervista della psicologa Elisabetta Notaro che spiega come questa comunicazione basata sulla paura induce in noi un senso di impotenza, ci crea un vuoto, dentro di noi e intorno a noi.

Sappiamo che l'unico momento é quello presente, ce lo dicono i mistici e ce lo conferma la fisica quantistica: un presente da cui tutto prende forma, anche il futuro.

Come può essere più bello il futuro se non vedo nulla di bello nel presente? 👀

E così io ci provo a cogliere il bello, nella natura che mi circonda, negli affetti, nelle persone che osservo per strada, nelle piccole cose. Qualcosa di bello oggi, che possa comporre il mio futuro di domani 🌿

E, se proprio non riusciamo a distogliere l'attenzione dalla paura, ecco una filastrocca che consiglio ai miei pazienti: "se non avessi paura farei..." aggiungendo subito dopo tutto quello che ti viene in mente, per quanto incredibile o illogico possa sembrare. Si ripete ancora e ancora, fino a quando la paura si alleggerisce e magari ci scappano due risate per qualche cosa che mai avresti pensato di dire!

E poi..sono curiosa di sapere com'é andata! Sentiti liber* di scrivermi, che qualcosa di bello lo troviamo sicuramente 🙌🏻

Ps. Amici di @shift_altaformazione, fatemi sapere la vostra!

📸 mentre provo a fotografare il bello andando a prendere mia nipote all'asilo nel bosco! 😍
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#abruzzo #igersabruzzo #igerslaquila #toccalabellezza #seminailbello

Se c'é un alleato che porto sempre con me in ques

Se c'é un alleato che porto sempre con me in questo periodo e si chiama OnGuard, un prodotto fitoterapico a base di oli essenziali che supporta le mie difese immuniarie di @doterrascience

Sono ormai più di tre anni che lo utilizzo, mi assicuro che i miei familiari lo prendano regolarmente e lo sto consigliando a tutte quelle persone che mi chiedono come difendersi in questo momento così delicato.

Gli oli essenziali sono composti aromatici che supportano il nostro benessere, in cui la prevenzione é fondamentale.

Ho parlato di #OnGuard e di #aromaterapia nel mio blog e durante i webinar di questi giorni. In molti mi hanno chiesto di replicare anche qui così che il video rimanga salvato ed eccomi pronta: farò una diretta sabato alle 15 qui su Instagram per parlarne più approfonditamente.

Intanto, ho scritto un nuovo eBook da scaricare gratuitamente: "Aromaterapia per il benessere integrato", con dieci consigli per supportare stress, digestione, sonno e molto altro in modo naturale 🌿

Se vuoi approfondire o vuoi scaricare gratuitamente l'eBook, trovi tutto nel link in bio 👉🏻@veronicapacella
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#benesserenaturale #fitoterapia #aromaterapia #oliessenziali #doterrascience #doterra #wellnessadvocate #doterraitalia

La sfida più grande di questo secondo libro é st

La sfida più grande di questo secondo libro é stata quella di creare un ponte fra i consigli di #nutrizione, #nutraceutica e #fitoterapia con un argomento complesso come quello della bellezza interiore.

🌷Anche la bellezza interiore é una dato, ormai sempre più scientifico, e nel libro spiego come nutrirla, affinché interno ed esterno siano connessi in un flusso continuo. Come scrivo nel libro:

"𝐿𝑎 𝑏𝑒𝑙𝑙𝑒𝑧𝑧𝑎 𝑠𝑖 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑚𝑒 𝑎𝑡𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑢𝑛'𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖𝑎 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑎 𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑖𝑜𝑟𝑒 𝑒 𝑎𝑏𝑏𝑟𝑎𝑐𝑐𝑖𝑎 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑖 𝑔𝑙𝑖 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑚𝑖𝑎𝑚𝑜, 𝑖𝑛 𝑡𝑒𝑟𝑚𝑖𝑛𝑖 𝑏𝑖𝑜𝑐ℎ𝑖𝑚𝑖𝑐𝑖 𝑒𝑑 𝑒𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑎𝑙𝑖. 𝐴𝑏𝑏𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑎𝑢𝑡𝑜-𝑟𝑒𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎𝑟𝑐𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑒 𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑜 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑢𝑛 𝑎𝑢𝑡𝑜-𝑟𝑒𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑙𝑜 𝑔𝑙𝑖 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑖 𝑝𝑖ù 𝑚𝑎𝑡𝑒𝑟𝑖𝑎𝑙𝑖 𝑛𝑜𝑛 𝑝𝑢ò 𝑚𝑎𝑖 𝑐𝑜𝑙𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑒 𝑐ℎ𝑒 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 ℎ𝑎 𝑢𝑛𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑝𝑜, 𝑢𝑛 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑜, 𝑢𝑛 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑜."

È arrivato il momento di allargare la prospettiva e di cominciare a pensarci in termini di ecosistemi, in cui ogni aspetto dentro e fuori di noi é collegato: solo così possiamo esprimere armonia e coerenza, due concetti che sono alla base non solo della nostra bellezza e del nostro benessere, ma anche dell'ecosistema terrestre e di quello cosmico 🌌

📚 Il libro é edito da @edizioniletadellacquario ed é disponibile in tutte le librerie fisiche e online. Info nel link in bio 👆🏻

📸 La foto di copertina é di @marzialli
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#lanutrizionedellabellezza #bellezzainteriore #bellezzanaturale #consapevolezza #autostima #ecocosmesi #cosmesinaturale

Oggi sono sempre di più le persone che ricorrono

Oggi sono sempre di più le persone che ricorrono al naturale. Molte di queste sono curiose, altre sono deluse dal trattamento che hanno ricevuto nel trattamento con farmaci.

Le domande che mi sento ripetere più spesso sono:
• cosa ne pensi degli integratori?
• cosa ne pensi dell'integratore X o Y?
• io non mangio X, posso integrare con Y?

Quando leggo questi messaggi non nascondo che mi si chiude lo stomaco. Non si possono integrare dei fitoestrogeni "perché dicono che aiutano nei disturbi del ciclo", non si può integrare un minestrone di vitamine, minerali e altre cose perché "magari ho qualche carenza", non si possono integrare cose per sentito dire perché "sono naturali".

Il naturale non é innocuo! Tutto ciò che prendiamo va gestito dal nostro organismo e ha SEMPRE un effetto, che può essere benefico o non benefico. A supporto del corpo oppure a discapito del corpo.

Teniamolo sempre a mente ed evitiamo di cercare un consiglio su google o dal vicino perché "si è trovato bene". Ognuno di noi é -meravigliosamente- diverso, abbiamo costituzioni diverse, esigenze diverse, una genetica diversa e viviamo in ambienti diversi con relazioni diverse.

Prima di prendere qualcosa, chiediamoci sempre: qual é il mio obiettivo?

Poi, affidiamoci a un professionista che ha studiato, che si aggiorna di continuo, che ha un albo di riferimento, così che aiuti a trovare anche la causa e non solo a tamponare un sintomo, che rappresenta un segnale del nostro corpo e come tale va ASCOLTATO.

La natura ci supporta sempre ma con il naturale non si scherza, mai!
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📸 quando l'Abruzzo non era ancora arancione sulla cartina, ma arancione nel bosco di Sant'Antonio!
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#riflessioni #benesserenaturale #integratorinaturali #integrazione #nutraceutica #abruzzo #igersabruzzo #igerslaquila

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