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benessereintegrato

benessere integrato

Crescita personale & Life Coaching

Il benessere integrato: cos’è e come raggiungerlo

Il benessere integrato rappresenta un benessere che comprende i diversi aspetti di corpo, mente ed emozioni. In questo articolo ti spiego…

07/10/2020

Pre-ordina ora il mio nuovo libro e ricevi in regalo il mio corso detox on-line del valore di 99€

Sul blog parlo di

Alimentazione per la donna (20) Autostima (20) Bellezza (4) Benessere emozionale (2) benessereintegrato (1) Ciclo ormonale (18) Classi per @DMNOW (4) Consigli nutrizionali (23) Crescita personale (11) Depurazione (13) Digestione (11) Dimagrimento (12) Floriterapia (3) Intestino (2) Intolleranze alimentari (6) Intuito (5) Life coaching (40) Migliorare il benessere (22) Nutraceutica (5) Nutrizione olistica (3) Oli essenziali doTERRA (17) Proprietà degli alimenti (9) Rapporto con il cibo (2) Ricette (8) Rimedi naturali per i disturbi (11) Unicità (8) Vita da freelance (19)

Sono stata intervistata da

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veronicapacella

Avete mai pensato a come si può fare una spremuta

Avete mai pensato a come si può fare una spremuta di #melagrana?

Più o meno così 😅 mentre @marzialli riusciva a catturare il momento!

Nel nuovo libro 𝐑𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 ho spiegato 50 ricette semplicissime e veloci!

Puoi ancora pre-ordinarlo entro mercoledì 21 Aprile su Amazon e ricevere subito in regalo il mio corso on-line sulla depurazione del valore di 99€ 🥑🍒

Il nuovo libro sarà disponibile dal 22 Aprile in tutte le librerie fisiche e on-line, festeggeremo la sua uscita con una diretta giovedì 22 Aprile alle ore 18.30 🥳

#Repost @marzialli (@get_repost)
・・・
“Fai attenzione,
se mi stringi il cuore
non ti impressionare
se dovesse sanguinare
non ti spaventare,
è soltanto amore.”

🫀

Un melograno passionario tra le mani di @veronicapacella.

#fotonarratrice #cibonaturale #documentingfood #realfoodphotography #succodimelograno #fotografiaviva #percorsicreativi #seekinspirecreate #esercizidilentezza #livecreative #poetryofsmallthings #rincorrerelabellezza #calmversation #workdifferent #foodstories #fotografiadicibo #myquietbeauty #the_gentle_manifesto #facciamocherallentiamo #lowcostemotion #temposospeso #aslowmoment #tuteliamolostupore #cuoricolmi

Com'é nato questo nuovo libro!? “Ritrova la t

Com'é nato questo nuovo libro!?

“Ritrova la tua energia – la depurazione come stile di vita" é un libro quasi inaspettato.

🗓 Tutto comincia a Settembre 2019 quando @depuravita mi propone di scrivere un libro sulla #depurazione con l'obiettivo di renderla accessibile a tutti, incluso il #juicedetox, ancora poco conosciuto in Italia.

Ne nasce un primo testo, quasi pronto per la pubblicazione, poi lo stop a causa della pandemia. Nel frattempo io mi metto al lavoro su “La Nutrizione della bellezza” e il libro rimane congelato.

📲 E’ la casa editrice Sonda a contattarmi qualche tempo dopo, nell’estate 2020, per valutare insieme una pubblicazione. L’editore mi disse: “Dottoressa, questo libro ha del potenziale: se se la sente di riscriverlo così da renderlo un manuale completo con 50 ricette, lo pubblichiamo.”

Io avevo appena terminato di scrivere “La Nutrizione della bellezza” e non avevo più energie 😅

Come dice qualcuno però, la vita è quello che accade mentre stiamo facendo altri piani 🙄

E così è stato anche per me: a Ottobre 2020 mi sono ritrovata a prendere la scelta più difficile, quella di lasciare casa a Torino e tornare per qualche mese in Abruzzo. Ero stanca, senza forze ed emotivamente provata.

💫Eppure, nel mio studio in mezzo a un giardino autunnale, l’ispirazione è tornata con un nuovo titolo: “Ritrova la tua energia”.

Dopo un anno impegnativo, era quello che tutti mi chiedevano nelle consulenze e quello di cui io stessa avevo bisogno! 🚀

🖋 E’ così che, giorno dopo giorno, mi sono dedicata a ri-scrivere e ampliare il testo, che ho consegnato il 31 Dicembre 2020. Insieme al supporto di tutto il team della casa editrice @edizioni_sonda, con cui abbiamo condiviso insieme le tappe di realizzazione del libro e la revisione dei testi durante le vacanze di Natale!

📚 Il risultato lo scopriremo nei prossimi post, nel frattempo sei ancora in tempo per pre-ordinarlo su Amazon e ricevere subito il mio corso online sulla Depurazione del valore di 99€.

🔺️ Questa promozione scade il 21 Aprile e sono rimasti pochissimi codici sconto per il corso. Sarà Amazon a inviarti l'email con tutte le istruzioni per accedere al corso! ✌🏻
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#ritrovalatuaenergia

Nei miei ultimi due libri (La Nutrizione della bel

Nei miei ultimi due libri (La Nutrizione della bellezza & Ritrova la tua energia) ho parlato molto dell'importanza dell'intestino e della vitamina D.

Cos'hanno in comune?

Il sistema immunitario!

Sono sempre di più gli studi a sostegno del fatto che una buona eubiosi, cioè una buona flora batterica intestinale e livelli adeguati di vitamina D sono fondamentali per il supporto al nostro sistema immunitario.

⚠️ La vit. D inoltre NON si trova negli alimenti: siamo noi a sintetizzarla eppure sono sempre di più le persone carenti, me compresa.

Il mio consiglio é quello di fare sempre un dosaggio della vit. D con le analisi del sangue e guardare i livelli. Se sono appena sufficienti o scarsi, é necessario integrarla.

La vit.D é correlata inoltre alla funzionalità tiroidea, oltre che al metabolismo del calcio, e si comporta come un vero e proprio #ormone.

Le fonti in #nutraceutica possono essere animali (viene estratta dal pesce) o vegetali. Io uso questa della @biosline, di origine vegetale, estratta dal Lichene Islandico, insieme al Flora Balance.

Questi sono gli integratori che sto prendendo in questo momento, anche se si parla di #depurazione con il cambio di stagione secondo me bisogna aspettare ancora un pochino.

Oggi di parla ancora troppo poco di prevenzione, eppure rimane sempre un aspetto fondamentale, pensiamoci! 🙏🏻
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#lanutrizionedellabellezza #benesserenaturale #benessereintestinale #intestino #vitaminaD #florabalance #biosline

Il mio nuovo libro 𝐑𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 risulta il 1° libro più venduto su Amazon nella categoria delle 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘳𝘪𝘮𝘦𝘥𝘪 𝘦𝘳𝘣𝘰𝘳𝘪𝘴𝘵𝘪𝘤𝘪 🤩

🌿 Il libro infatti contiene anche una parte sulla #fitoterapia, che oggi conosciamo molto bene.

🌱 Sappiamo infatti che le piante officinali si trovano in ogni luogo della terra e vengono utilizzate nelle medicine tradizionali molto prima che avessimo a disposizione i farmaci.

Ma come si sono sviluppate le diverse tradizioni erboristiche nel mondo?

Dalla 𝗗𝗼𝘁𝘁𝗿𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲, che si basa sulle analogie fra le piante e l’uomo: la loro forma, la struttura, il colore e la somiglianza con un determinato organo o apparato danno indicazioni sulle proprietà benefiche che questi possiedono.

📜 È stato Paracelso, nel 1400, il primo a lasciarci degli scritti su questo affascinante argomento e sul concetto che ogni pianta racchiude nel proprio aspetto la sua funzione e possiede proprietà terapeutiche che si esprimono attraverso una somiglianza con la parte sana, la parte malata o con la causa che potrebbe averla provocata.

🔎 Paracelso infatti notò come le qualità delle piante si riflettono spesso nel loro aspetto e secondo lui ogni pianta (e i cibi che da esse ne derivano) racchiudono una 𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗺𝗶𝗰𝗮, secondo l’adagio “Come in alto, così in basso, come nel macrocosmo, così nel microcosmo”.

Grazie alla Dottrina delle Signature, è stato possibile individuare le proprietà fitochimiche di numerose piante utilizzate nelle diverse tradizioni popolari di tutto il mondo, confermate oggi da numerosi studi a sostegno della tradizione erboristica. È utile sapere infatti che sono moltissimi i farmaci sviluppati da molecole isolate dalle piante!
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🆕️📚 Il mio nuovo libro é edito da @edizioni_sonda in collaborazione con @depuravita e puoi pre-ordinarlo su Amazon, rivecendo subito il mio corso online sul #detox (del valore di 99€) in omaggio! 🎁
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📸 foto di @aleprospi al @sanafiera
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#fitoterapia #erboristeria #benesserenaturale #tradizioneerboristica #ritrovalatuaenergia #medicinanaturale

Sta per uscire il mio nuovo libro 🚀 e finalment

Sta per uscire il mio nuovo libro 🚀 e finalmente posso dirti tutto!

𝐑𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚
𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐮𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚

In un momento in cui la ricerca scientifica si sta concentrando sulla #pandemicfatigue, questo nuovo libro arriva giusto in tempo per dare una scarica di energia⚡⚡⚡

Il libro edito da @edizioni_sonda é pre-ordinabile da oggi su Amazon e sarà disponibile a breve in tutte le librerie fisiche e online.

Racconterò presto di com'é nata l'idea insieme a @depuravita e di come si é sviluppato il lavoro in questi mesi..

Intanto nel weekend é in arrivo un mega regalo per chi preordina il libro 🎁

📩 Spiego tutto nella mia prossima newsletter in arrivo venerdì, per riceverla puoi iscriverti al link in bio @veronicapacella
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#ritrovalatuaenergia #edizionisonda #depurazione #detox

Oggi una mia amica ha concluso un messaggio scrive

Oggi una mia amica ha concluso un messaggio scrivendo "buona digestione" 😆

In effetti, in questi giorni, fra i tanti cibi ritroviamo in abbondanza anche il #cioccolato!

Ricordiamoci che quando mangiamo, il gesto di nutrirsi non si limita solo al digerire il cibo, ma si associa anche al nostro sistema di credenze e alla nostra percezione delle diverse situazioni.

Il benessere non si raggiunge con le privazioni, ma con scelte che costruiscono ogni giorno il nostro stile di vita.

Cioccolato sia, senza sensi di colpa!
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📸 @marzialli
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#happyeaster #consapevolezza #credenzelimitanti #cioccolato

[Cos'é la Merkaba e come ha influenzato il mio pe

[Cos'é la Merkaba e come ha influenzato il mio percorso]

Quando ho visto per la prima volta la Merkaba ero al @sanafiera. Sono rimasta almeno 5 minuti a fissarla, fino a quando si é avvicinato un signore sorridente (che poi ho scoperto essere il titolare di @olistica.mdt) e mi ha chiesto se volevo "provarla".

Quando qualcosa mi incuriosisce mi butto senza pensarci e così é stato anche questa volta! Soprattutto perché nel mio libro "La nutrizione della bellezza" ho dedicato un capitolo alle leggi che governano la Natura e il Cosmo, con un riferimento alle geometrie che ritroviamo su tutti i livelli, dal microcosmo al macrocosmo.

Le foto che seguono sono quelle della fiera, in cui ho provato sia la Merkaba che la #piramidotecnica.

Il sig. Giorgio mi disse "Dottoressa, se l'ha colpita la prenda, basta tenerla in casa o in studio per notare gli effetti delle geometrie nelle nostre vite".

Detto fatto, quella sera stessa la Merkaba da tavolo era nella mia camera! I giorni successivi, sperimentandola nelle mie meditazioni, mi sono trovata a dover prendere le decisioni più difficili. A guardare con chiarezza alcune situazioni che non andavano più bene da tempo, a mettere un punto in un ciclo della mia vita che era arrivato al termine e che non avevo il coraggio di chiudere. Era Ottobre 2020.

Il resto é storia. Mi sono presa una pausa da Torino, sono rientrata quattro mesi in Abruzzo, ho preso la Piramide per il mio studio e mi sono dedicata completamente al terzo libro, che ho chiuso il 31 Dicembre e che uscirà il 22 Aprile.

È stato facile? No, per niente.

Sperimentare questi simboli utilizzati da antiche civiltà del passato che ne intuirono i significati profondi e la relazione con i cicli della Natura e del Cosmo secondo me non é da intedersi come prendere una lampada di sale.

Bensì come un supporto al nostro percorso per darci un aiuto nella quotidianità e soprattutto una direzione nei momenti più incerti! 🦋

Ps. In fiera mi hanno dato un buono sempre valido per ricevere un omaggio con gli acquisti sul sito di @olistica.mdt, inserendo il codice "SORPRESA" 🔮
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#merkaba #geometriasacra #consapevolezza #crescitapersonale #ricercainteriore

Penso che sia sbagliato, a oggi, trovarci ancora a

Penso che sia sbagliato, a oggi, trovarci ancora a parlare di quali siano gli alimenti giusti per un problema, un disturbo o una determinata situazione.

Sappiamo infatti che ogni cibo ha delle proprietà, quello che sappiamo meno invece é che:

- cibi diversi all'interno dello stesso passo possono avere effetti diversi.

- diverse forme del corpo hanno un modo diverso di gestire i diversi macronutrienti di diversi pasti.

- nel corpo, tutto funziona come in un'orchestra, dove anche stile di vita, pensieri, emozioni e reazioni allo stress hanno un effetto pari a quello del cibo, poiché tutto si traduce in segnali biochimici che attraversano il corpo.

Ecco perché raramente parlo di cibi specifici o ricette, perché so che tutto va collocato in quadro più grande, che é quello della nostra unicità.

La vita però é imprevedibile e per il mio nuovo libro edito da @edizioni_sonda mi sono trovata a scrivere ben 50 ricette, con associazioni nutrizionali spiegate nel dettaglio 😲

A breve titolo e sottotitolo!
🔜 - 9 giorni
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📸 @marzialli
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#alimentazionesana #nutrizionista #nutrizioneolistica #nutrizionistaolistica #vitadafreelance

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