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Ritrova la tua energia

Ritrova la tua energia

La depurazione come stile di vita

Ritrova la tua energia, la depurazione come stile di vita” è il terzo libro in cui ti accompagno a ritrovare la tua energia psico-fisica.

Sapevi che produciamo energia?

Energia chimica, biochimica, biofisica, elettromagnetica. Il nostro sistema mente-corpo rappresenta un meraviglioso ecosistema in grado di auto-regolarsi e darci la possibilità di vivere le nostre giornate con il pieno di energia!

Eppure spesso può capitare di sentirsi stanche, appesantite, fiacche.

Energia fisica ed energia interiore

E’ stato questo il punto di partenza del mio libro, sviluppato in un momento in cui, complice la “pandemic fatigue” causata dalla pandemia, sempre più persone si sono rivolte a me per ritrovare energia, vitalità e benessere.

In questo viaggio insieme, partiremo dal cibo e dall’energia che esso ci fornisce, per poi continuare attraversando il sistema digerente e scoprendo il suo ruolo nella produzione di energia.

Vedremo insieme quali sono i nutrienti più energizzanti e quali invece quelli che ci sottraggono energia. Scopriremo quali sono i “succhia-energia” e anche l’equilibrio fra energia fisica e energia interiore.

Il filo conduttore del nostro viaggio insieme è la depurazione: un processo spesso trascurato che rappresenta però le fondamenta della nostra energia, poiché avviene continuamente nel nostro corpo. Comprendere come funziona ci rende consapevoli delle nostre scelte.

Nel testo troverai un argomento mai trattato prima nei libri italiani: il juicing (dall’Inglese juice = succo) cioè l’utilizzo di succhi estratti o centrifugati, che rappresentano il modo più semplice e veloce per aumentare la tua energia.

Non solo teoria, ma anche tanta pratica da sperimentare insieme a chi vuoi bene!

In questo libro ti guiderò attraverso 50 ricette depurative ed energizzanti, suddivise in quattro menù stagionali più uno evergreen, con alimenti cioè che potrai utilizzare tutto l’anno. Le ricette sono semplici e veloci da preparare e puoi gustarle insieme a tutta la famiglia.

Il libro contiene un inserto con le 30 ricette più belle (che ho cucinato personalmente!).

Inoltre troverai il journaling, una caratteristica dei miei libri: tante domande-guida al termine di ogni capitolo per accompagnarti durante il percorso, stimolando riflessioni e nuove consapevolezze.

Interviste e approfondimenti

Quali sono gli argomenti di “Ritrova la tua energia”: l’indice del libro

PRIMA PARTE L’ENERGIA, IL NOSTRO MOTORE

SIAMO DEI PRODUTTORI DI ENERGIA
La produzione di energia dalle cellule…
… Alla digestione
Il cibo, il nostro carburante
I nutrienti più energizzanti
I succhia-energia
Energia fisica ed energia interiore
Journaling

L’ECOSISTEMA MENTE-CORPO
Il corpo è il ponte fra l’energia fisica e l’energia interiore
Non solo cibo, ma anche cuore, mente ed emozioni
Ritrova l’energia interiore
Journaling

SECONDA PARTE
IL MONDO DELLA DEPURAZIONE

LA DEPURAZIONE IN TEORIA
Un po’ di storia
Le tossine
Come ci depuriamo?
L’importanza di un buon pH
Journaling

LA DEPURAZIONE IN PRATICA
L’acqua
La depurazione con il juicing
Partiamo con un detox intensivo!
La visione olistica del juicing
Un arcobaleno di colori
La depurazione con le creme
Un aiuto dalla natura
Journaling

TERZA PARTE
LE RICETTE PER DEPURARTI


LE ASSOCIAZIONI ALIMENTARI

LE RICETTE

Primavera
Estate
Autunno
Inverno
Evergreen

Pre-order Ritrova la tua tua energia

Il video di presentazione del libro, ospite di Libri Essenziali