Biologa Nutrizionista e Life Coach
Qui puoi trovare gli articoli del blog con consigli nutrizionali per la dieta ormonale, per l’equilibrio ormonale e per la fertilità.
Sensazione di gonfiore addominale, stanchezza profonda, umore che oscilla fra irritabilità e tristezza, tensione mammaria e un’irrefrenabile voglia di dolce. Da più di 15 anni ascolto le storie delle pazienti e questi sono i sintomi più comuni che precedono l’arrivo del ciclo mestruale. Se anche tu ti riconosci non sei la sola: la sindrome premestruale […]
Hai mai notato che durante alcuni momenti del mese desideri alimenti diversi? Magari in alcuni giorni senti il desiderio di cibi freschi e leggeri, mentre in altri ti orienti invece verso qualcosa di più caldo o più sostanzioso. Ci sono giorni desideri il salato e altri in cui arriva un’irrefrenabile voglia di dolce! Questi cambiamenti […]
Ti è mai capitato di notare che, proprio nei giorni che precedono le mestruazioni, i tuoi starnuti aumentano, gli occhi bruciano di più e gli antistaminici sembrano non avere lo stesso effetto come gli altri giorni del mese? Negli anni ho osservato come moltissime donne mostrano un peggioramento dell’allergia prima del ciclo, un fenomeno strettamente […]
Ti capita mai di notare che nella settimana che precede il ciclo la tua pelle diventa più sensibile, l’allergia peggiora oppure senti un gonfiore e un malessere diffuso che non riesci a spiegare? Nel mio articolo su istamina, alimentazione e ormoni abbiamo visto come le fluttuazioni ormonali tipiche della fase luteale (la fase progestinica) possano […]
La relazione tra istamina, alimentazione e ormoni femminili viene spesso percepita come un legame lontano o accademico. Nella mia esperienza clinica di oltre 15 anni come biologa nutrizionista invece mi accorgo ogni giorno di come questo tema rappresenti il filo conduttore di moltissimi disturbi che le donne vivono, spesso senza trovare una risposta personalizzata. Quando […]
La pelle rappresenta uno degli organi più comunicativi del corpo femminile. Sì, proprio così: la pelle è un organo ed è quello più esteso del nostro corpo! Ogni fase della vita, ogni cambiamento interno, insieme a periodi particolarmente intensi possono riflettersi in segnali visibili come sensibilità, impurità, rossori, pelle spenta o variazioni nella luminosità del […]
