Le mie guide gratuite rappresentano degli approfondimenti sulle tematiche specifiche che tratto nel mio lavoro di nutrizionista olistica e life coach.
La Dieta Ormonale
come sono legati cibo & ormoni
La relazione fra cibo e ormoni è reciproca: gli ormoni influenzano il modo in cui metabolizzi gli alimenti e i diversi alimenti influenzano le diverse fasi ormonali. In questa guida ti accompagno a comprendere a fondo la relazione fra l’alimentazione e l’equilibrio ormonale femminile per seguire una nutrizione che prenda in considerazione la natura ciclica della donna.
Dieta e PMA
come L'alimentazione può aiutare nella fecondazione assistita
L’alimentazione è un tassello molto importante in un percorso di PMA. Serve infatti ad affiancare e supportare le diverse fasi previste nel percorso e va ben oltre le liste di alimenti da preferire o da evitare. In questa guida puoi leggere qual è il vero ruolo di una dieta nella PMA e come scegliere gli alimenti giusti nelle sue diverse fasi.
La Nutrizione Olistica
Cos'è e quando è utile
La nutrizione olistica rappresenta un modo più ampio di guardare alla nutrizione, dove la persona viene considerata nella sua unicità. In questa guida puoi approfondire cosa si intende per nutrizione olistica, com’è nata, quali sono gli aspetti che la caratterizzano e qual è la mia visione e la mia esperienza in questo campo.
La Nutrizione Intuitiva
un nuovo modo di guardare al nutrimento
La nutrizione intuitiva nasce dopo anni di esperienza per ampliare la visione del nutrimento in un modo che comprenda l’ascolto del corpo, l’interpretazione dei suoi messaggi e la fiducia nelle proprie sensazioni. In questa guida ti spiego come sono arrivata alla nutrizione intuitiva, quali sono i suoi pilastri, cosa la rende diversa dall’ alimentazione intuitiva (intuitive eating) e dal mindful eating.
La Dieta Detox
cos'è la depurazione e perchè è importante
Seguire una dieta detox vuol dire supportare l’organismo in uno dei suoi processi più importanti: quello della depurazione. In questa guida puoi approfondire l’importanza della depurazione, come rendere detox la tua alimentazione e come utilizzare gli estratti per organizzare giornate detox in modo semplice e pratico.