Alimentazione intuitiva: come ti aiuta a stare bene con te stessa

L’alimentazione e la nutrizione intuitiva sono aspetti molto importanti nel proprio benessere.

In anni di lavoro sono sempre di più le situazioni che mi confermano come utilizzare un’alimentazione intuitiva permette di migliorare il rapporto con sé stesse.

Cos’è l’alimentazione intuitiva

E’ un approccio.

Non è quindi una dieta: non c’è nessun piano da seguire, nessuno schema, nessuna indicazione scritta. Anzi, è quanto di più lontano da uno schema preconfezionato.

Questo vuol dire che con la nutrizione intuitiva abbiamo una serie di principi e pilastri. Attorno a cui ruota un approccio che incoraggia ciascuna persona a stare in contatto con le proprie sensazioni e con sé stessa.

Ho parlato di nutrizione e di alimentazione intuitiva in questa sezione del blog, dedicando alla nutrizione intuitiva un intero podcast.

Perché una nutrizione intuitiva può fare la differenza nel tuo benessere

Quando ho iniziato il lavoro da nutrizionista, più di 15 anni fa, mi sono meraviglia di qualcosa a cui nessuno mi aveva preparata: l’intelligenza del corpo.

Da lì ho iniziato a fare ricerche e a capire se ci potesse essere un modo attraverso cui supportare le donne a stare bene con sé stesse, che andasse oltre un piano nutrizionale definito.

Un piano nutrizionale è sicuramente importante: in determinate condizioni cliniche, in alcuni momenti specifici e come cura di sé. Avere delle indicazioni che riguardano anche la tua costituzione, permette di comprendere come ti senti e di conseguenza renderti autonoma nelle tue scelte sul cibo, così da nutrire anche la tua consapevolezza.

Ci sono poi altre situazioni dove una dieta potrebbe rivelarsi più svantaggiosa che utile. Con il rischio di portare la persona verso un disturbo del comportamento alimentare, oggi sempre più frequente.

È in questi casi che accompagnare una persona a creare una relazione con il cibo sulla base di ciò che sente è il passaggio più importante da fare.

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Come l’alimentazione intuitiva ti aiuta a stare meglio con te stessa

L’alimentazione e la nutrizione intuitiva ti aiutano a nutrire un vero benessere partendo dal tuo mondo interiore.

Mentre nella nutrizione portiamo l’attenzione verso i cibi e verso l’esterno, iniziando tutta una serie di ragionamenti mentali su cosa può essere giusto o sbagliato, utile o dannoso, sano o non sano, nella nutrizione intuitiva spostiamo l’attenzione verso l’interno.

Iniziamo dal mettere a fuoco i tuoi obiettivi, cioè su come vorresti sentirti.

Cominciamo a esplorare quali sono i tuoi punti di vista sul cibo e tutti i condizionamenti che inevitabilmente si sono fatti strada dentro di te sulla gestione di una nutrizione, qualsiasi essa sia.

Iniziamo a coinvolgere il corpo e i suoi segnali, come tu li percepisci, cosa rappresentano per te.

Costruiamo un ponte fra ciò che pensi e che ti hanno detto di fare, e ciò che senti che vada davvero bene per te.

Nutriamo tutte le dimensioni per raggiungere l’obiettivo più importante: stare bene con te stessa.

Quando le mie pazienti arrivano al termine di un percorso di alimentazione e nutrizione intuitiva, si conoscono, di scoprono, si ritrovano. Entrano in contatto (finalmente) con le loro sensazioni, con il loro intuito e riconoscono i segnali del corpo e ciò che essi stanno comunicando.

Diventano libere, autonome e consapevoli nel gestire la loro alimentazione. Senza più dubbi, senza più insicurezze e con una ritrovata fiducia in sé stesse.

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