Biologa Nutrizionista e Life Coach
In questa pagina puoi trovare una raccolta degli articoli del blog che ho scritto sulla Nutrizione Intuitiva® per accompagnarti a esplorare il tuo rapporto con il cibo, ad ascoltare i segnali del corpo e a esplorare il tuo modo unico di vivere il nutrimento.
Ti è mai capitato di sentire una sensazione che ti indirizza verso un cibo specifico? Una sensazione che non è davvero fame, né voglia, né desiderio. È piuttosto un movimento verso un determinato alimento, oppure verso una particolare caratteristica di quel cibo: magari qualcosa di dolce, salato, una consistenza calda, fresca, croccante, cremosa o liquida. […]
“Non riesco più a controllare il mio corpo”. È una frase che ascolto molto spesso in studio e rappresenta un senso di disagio e disorientamento con il proprio corpo. A volte arriva dopo un cambiamento ormonale, a volte dopo delle patologie, a volte dopo anni trascorsi a seguire regole alimentari, dopo in periodo in cui […]
Come si svolge concretamente un percorso di Nutrizione Intuitiva®? In questo articolo esploriamo il processo che accompagna la persona dall’ascolto alla comprensione del linguaggio del corpo, il ruolo dell’esperienza quotidiana e il dialogo con il professionista, fino allo sviluppo progressivo di fiducia e autonomia nelle proprie scelte.
Un percorso nutrizionale può assumere forme differenti in relazione alle esigenze della persona e al momento che sta attraversando. In questo articolo esploriamo le caratteristiche della Nutrizione Intuitiva® e di un percorso maggiormente prescrittivo, osservando differenze, punti di incontro e possibilità di integrazione fra i due approcci.
Ogni persona possiede una storia e un modo unico di vivere il corpo e il nutrimento. In questo articolo esploriamo per chi può essere utile un percorso di Nutrizione Intuitiva® e in quali situazioni imparare ad ascoltare e comprendere il linguaggio del corpo può diventare una risorsa nella quotidianità.
La comprensione del linguaggio del corpo può svilupparsi progressivamente e diventare sempre più raffinata. In questo articolo esploriamo tre gradi complementari emersi dalla mia esperienza professionale: i segnali del corpo, le appetenze e l’interocezione, osservando come possano accompagnare la persona verso una maggiore consapevolezza di sé.
