Biologa Nutrizionista e Life Coach
In questa pagina puoi trovare una raccolta degli articoli del blog che ho scritto sulla nutrizione intuitiva, sull’alimentazione intuitiva e su un approccio intuitive eating diet.
Come si svolge concretamente un percorso di Nutrizione Intuitiva®? In questo articolo esploriamo il processo che accompagna la persona dall’ascolto alla comprensione del linguaggio del corpo, il ruolo dell’esperienza quotidiana e il dialogo con il professionista, fino allo sviluppo progressivo di fiducia e autonomia nelle proprie scelte.
Un percorso nutrizionale può assumere forme differenti in relazione alle esigenze della persona e al momento che sta attraversando. In questo articolo esploriamo le caratteristiche della Nutrizione Intuitiva® e di un percorso maggiormente prescrittivo, osservando differenze, punti di incontro e possibilità di integrazione fra i due approcci.
Ogni persona possiede una storia e un modo unico di vivere il corpo e il nutrimento. In questo articolo esploriamo per chi può essere utile un percorso di Nutrizione Intuitiva® e in quali situazioni imparare ad ascoltare e comprendere il linguaggio del corpo può diventare una risorsa nella quotidianità.
La comprensione del linguaggio del corpo può svilupparsi progressivamente e diventare sempre più raffinata. In questo articolo esploriamo tre gradi complementari emersi dalla mia esperienza professionale: i segnali del corpo, le appetenze e l’interocezione, osservando come possano accompagnare la persona verso una maggiore consapevolezza di sé.
Il corpo comunica continuamente, ma accorgersi di un segnale e comprenderne il significato rappresentano due esperienze differenti. In questo articolo esploriamo la differenza tra ascoltare e comprendere il corpo e il percorso attraverso cui sensazioni e segnali possono diventare informazioni preziose per conoscere meglio sé stessi.
Intuitive Eating e Mindful Eating hanno contribuito a sviluppare un modo diverso di osservare il rapporto con il cibo e l’esperienza alimentare. In questo articolo conosciamo meglio i due approcci, le loro caratteristiche e alcuni libri che possono essere utili per approfondirli e comprenderne le differenze.
