Nella mia pratica clinica noto che, nonostante ci siano moltissime informazioni riguardando l’alimentazione, molto spesso la difficoltà più grande è quella di capire se queste informazioni siano adatte oppure no.
E lo capisco benissimo. Capisco la difficoltà che puoi incontrare di fronte all’ascolto del corpo e dei suoi segnali.
Ci troviamo a vivere un periodo storico dove da un lato nel marketing ti dicono che sui social bisogna fornire soluzioni ai problemi e quindi cosa fare e cosa non fare. E dall’altro gli addetti al settore che seguono questi consigli ti forniscono una mole di informazioni tali da andare facilmente in confusione.
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L’ascolto attivo e i segnali del corpo
Nella mia pratica clinica, grande importanza riveste l’ascolto attivo della persona che ho di fronte. Mi rendo sempre più conto che – a fronte di tante informazioni che dicono cosa fare e cosa evitare – non c’è nessuno che sia in grado di aiutarti a capire come stare in contatto con il tuo corpo e con quello che senti.
E’ questo è un grande aspetto del tuo benessere, anzi, il principale: riguarda la tua bussola interiore, cioè la capacità di percepire come ti senti internamente. E lì si apre un mondo vasto e sfaccettato, che comprende segnali fisici, segnali emozionali, pensieri, sensazioni ed intuizioni.
Un mondo sicuramente affascinante ma che richiede qualcuno che sia in grado di accompagnarti in modo neutro (leggi = senza interferire) a prendere consapevolezza di questi aspetti, uno dopo l’altro, aiutandoti a interpretarli. Senza per questo darti la risposta di come ti senti e aiutandoti a capire percepisci nei diversi aspetti, aiutandoti a metterli in correlazione fra loro.
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Tre consigli utili
In questo articolo del blog inizio con tre consigli che possono esserti utile per capire meglio questa dimensione dell’ascolto, tanto vasta quanto bellissima e molto utile non solo in un percorso di benessere, bensì nella tua vita in generale.
1) Sii sinceræ con te stessæ. La sincerità e la verità sono il primo passo per prendere consapevolezza di come ti senti davvero. Ne ho parlato in questo articolo del mio blog: Il tuo benessere dipende dalle bugie che ti racconti.
2) Inizia ad ascoltare i segnali del tuo corpo. L’ho scritto nell’ormai lontano 2017, è stato uno dei miei primi articoli del blog, uno dei più letti. Lo ripropongo qui, così che tu possa avere qualche spunto in più: Come ascoltare i segnali del tuo corpo.
3) Riesci a percepire il battito del tuo cuore? Nei miei libri ho parlato del cuore come centro del nostro benessere, e così anche nel blog. Trovi qui un approfondimento sulla Coerenza Cardiaca: cos’è e come utilizzarla nel tuo benessere.
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Hai bisogno di consigli per migliorare il tuo benessere?
Se vuoi avere più informazioni su come ascoltare il tuo corpo, contattami per prenotare un colloquio gratuito:
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Ogni persona ha una storia e un equilibrio unico.
Quando smettiamo di guardare al corpo per parti separate, iniziamo a comprenderlo davvero. Nel breve video trovi uno sguardo più ampio su come nutrizione e segnali del corpo possono essere letti insieme.
Foto di Chris Jarvis su Unsplash