Biologa Nutrizionista e Life Coach
Qui puoi trovare gli articoli del blog con consigli nutrizionali per la dieta ormonale, per l’equilibrio ormonale e per la fertilità.
La nutrizione della bellezza è un nuovo modo di guardare alla tua alimentazione. Ho riflettuto molto in questo periodo e penso che la bellezza sia una delle cose più belle, appunto, che possiamo raggiungere attraverso l’alimentazione e la cura di noi stesse. Abbiamo bisogno di qualcosa di nuovo Ho pensato spesso al carosello che noi […]
Cosa mangiare durante la menopausa per migliorare la dieta a supporto degli ormoni femminili? La menopausa rappresenta una fase di transizione a livello fisico, ormonale ed emotivo. Durante la menopausa infatti avvengono una serie di cambiamenti che sono percepiti in modo diverso in base alle caratteristiche di ciascuna donna. . Ricevi in regalo l’eBook“La dieta […]
E’ utile cominciare questo articolo dicendo che è necessario restare positiva: l’evento della nascita è un evento sì delicato, ma anche meraviglioso: il tuo corpo è saggio e il/la tuo bambino/a comunica con te attraverso sensazioni e intuizioni.
Gli alimenti non hanno sempre lo stesso effetto nel tuo organismo: infatti alcuni alimenti ottimi durante la fase progestinica, diventano pesanti da metabolizzare quando entri nella fase estrogenica. Questo accade perché li gli ormoni influenzano il tuo metabolismo e il modo in cui digerisci e assomigli gli alimenti, ma non solo: anche gli alimenti hanno un vero e proprio effetto sull’equilibrio dei tuoi ormoni.
Il ciclo nella donna dura 28 giorni, di cui 3 – 7 giorni sono quelli in cui c’è la mestruazione. Senza aspettare l’ultimo minuto, è possibile intervenire durante il mese con alimentazione e rimedi naturali per ridurre fastidi e dolori del ciclo mestruale.
Del ciclo ormonale e dell’alimentazione ad esso correlata ne ho parlato con Daniela Acquadro in questa intervista “Ciclo ormonale e Alimentazione” per Gastronomia Mediterranea. Insieme abbiamo ripercorso tutto il ciclo femminile, gli ormoni in gioco, come e perché vengono prodotti e quali effetti hanno nell’organismo, inserendo alcuni semplici consigli per migliorare l’alimentazione sia durante il periodo fertile che nella menopausa.
